منتدى همسات حرة

ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تألق تواصل تعارف ... مع تحيات طاقم الادارة chica loca *منتدى همسات حرة *
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لاخي الصائم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمة مدريدية
عضو متالق
عضو متالق
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 740
نقاط : 10148
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 17/01/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: نصائح لاخي الصائم   السبت يوليو 13, 2013 3:14 pm

ينصح الصائم بان يتجنب الاطعمة المقلية والمليئة بالدهون التي تسببعسر الهضم والحرقة في فم المعدة.كما ان كمية السعرات الحرارية فيها كبيرة وتسسبب زيادة الوزن .
ينصح الصائم في شهر رمضان بشرب كمية كبيرة من الماء في فترة السحور . وهي الفترة التي تناظر وجبة الفطور الصباحية خارج اوقات الصيام .وكذلك في الفترة مابين غروب الشمس اي فترة الافطار الى وقت نوم الصائم حتى يتمكن جسمه من تعديل مستوى السوائل مع مرور الوقت .
يجب ان تحتوي وجبة السحور على غذاء خفيف .
في الافطار لا يجب ان تاكل وكانها اخر وجبة لك.
لاتهمل وجبة السحور فذلك لايساعدك على ضبط وزنك بل سيشعرك بالجوع الشديد وليكن خفيفا وغنيا بالسوائل ويجب ان نتبع رسولنا فهوكان بقول اخرو سحوركم وقدمو فطوركم لكي لا نشعر بالعطش الشديد . وصحا فطوركم وصحوركم ورمضااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانكم .

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HANANE
المراقبة العامة
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 12105
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 20
الموقع : في قلب احبابي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاخي الصائم   الثلاثاء مايو 27, 2014 11:09 am

اوووووووك








مشكورة














رمضان مبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لاخي الصائم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات حرة  :: منتدى سيدتي :: منتدى الاقسام الطيبة :: صحتك-
انتقل الى: